과체중이라 3일 단식 , 제가 해보겠습니다 ㅎㅎ

https://youtube.com/shorts/cv_x_T60Pi0

 

원래 진작부터 

 

다이어트를 하고 있었는데

 

((((

 

 

계속 중간에

 

못참고

 

야식을 먹어버리는 바람에

 

좀처럼 살이 안빠지네요

 

최근 건강검진에서

 

충격적인 과체중 ㅎㅎ

 

다이어트를 할까

 

단식을 할까

 

((((

 

 

고민하면서

 

검색도 해보고

 

다이어트 짤도 모아보고 ㅋㅋ

 

다이어트는 시간도 오래걸리고

 

단식을 한 번 해보기로 함

 

간헐적 단식을 한 번씩 

 

해봤는데

 

1~2kg 빠진건

 

술마시고 폭식하면

 

바로 돌아옴 

그래서

 

((((

 

 

단식으로 한 5kg 빼고

 

유지하고 싶은 마음

 

어제 저녁 7시를

 

시작 시간으로 하고

 

물만 먹다가

 

오늘 아이스크림 조금 먹음

 

고체로 된

 

음식이 아니라서

 

물과 동일하다고 

 

본인은 생각함 ㅋㅋ

 

보통 저녁이 고비인데

 

잘 참다가

 

((((

 

 

밤에 배고파서

 

야식을 먹는 게

반복되는 스타일인데

 

오늘밤이 고비네

 

잘 참아야 할텐데 ㅎㅎ

지금 어제 

 

단식부터 한 16시간 지났는데

 

생각보다 별로 안빠짐

 

500g 정도 빠짐

 

500g 은 

 

물만 많이 먹어도 

 

((((

 

 

왔다갔다해서

 

이틀정도는 지나야 

 

확실하게 

 

1kg 이상 빠질 것 같다

 

다른 사람들 후기 보니까

 

3일 단식해서

 

2.5 ~ 5 kg 까지

 

빠진 무게는 다양함

 

3일 단식해서 

 

5kg 정도 빠지면 대성공인데

 

한 3kg 빠질걸로 예상합니다 

 

단식 기간에

 

((((

 

 

잠을 많이 자거나

 

영화 보면서

 

시간을 빨리 보내는 

 

방법을 생각해야 할 듯 

 

아 게임도 좋네

 

예전에 

 

권상우 몸 

 

정말 부러웟는데

 

 

((((

 

 

죽기전에 

 

이렇게 만들고 싶다 ㅎㅎ

 

3kg 이상 빼고 

 

유지하는게 지금 당장 목표

 

중기적으론 5kg 이상 빼고

 

유지하는게 최종 목표

 

성공 고고 

 

같이해요 ㅎㅎ

 

3일 단식 후기도

 

나중에 올려보도록 하겠습니다 성공시 ㅎㅎ