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아까

 

"션" 이 마라톤 뛰는 영상봤는데

 

뛰기 전과 뛰고 나서 몸무게가

 

4kg 이 빠졌더군요 ㅎㄷㄷ

 

 

 

 

달리기가 몸에 참 좋고

 

원펀맨 운동법에도 매일 10km 달리기가 나오는데

 

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실제로 10km 뛰는데 

 

초보자는 1시간 넘게 걸립니다 

 

 

 

 

유튜브보면 5km 뛰기 하시는 분들도 있던데

 

저는 집에서 유산소 하는 방법을 

 

연구해 보도록 하겠습니다 

 

뱃살은 살을 많이 빼거나 

 

 

 

 

유산소인 것 같네요 결국

 

살살 여름이 가는 게 느껴지는데

 

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가을이 길었으면 좋겠습니다

 

잃어버린 봄 , 가을이 

 

 

 

 

다시 돌아오길 바라며 확언 들어갑니다

 

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그래 이것으로 소원이 이루어졌어

 

감사합니다

사랑합니다